Psicoteràpia breu integrativa
INTEGRACIÓ · SEGURETAT · REGULACIÓ · SANACIÓ · AUTOCOMPASSIÓ
EMDR
(Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars)
- Processa records traumàtics
- Redueix la càrrega emocional
- Desensibilitza activacions del passat
- Facilita la integració adaptativa
Enfocament informat en trauma
- Ambient segur i contenidor
- Comprensió de limpacte del trauma
- Regulació del sistema nerviós
- Ritme terapèutic respectuós
PARCUVE
(Procediment d'Activació Regulada per a la Curació Vivencial del Trauma)
- Treball corporal i vivencial
- Allibera emocions atrapades
- Restaura la capacitat de sentir
- Repara ferides relacionals
IFS
(Internal Family Systems)
- Diàleg amb les “parts internes”
- Accés al Self (nucli sa i savi)
- Integra polaritats i conflictes interns
- Promou acceptació i compassió
Què pots assolir amb aquest enfocament integratiu?
Sanar ferides del passat
Regular emocions i ansietat
Reconnectar amb el teu cos
Alliberar bloquejos i patrons
Enfortir la teva autoestima
Viure amb més calma i presència
Comprendre l'origen del malestar
Potser visquis amb una sensació constant d'alerta o de tensió. Que et costi confiar en els altres, posar límits o sentir-te segur en les relacions. Potser repeteixes situacions que et fan patir, et sents bloquejat, desbordat emocionalment o amb la sensació que, per més que ho intentes, hi ha alguna cosa que no aconsegueixes canviar.
De vegades, l'origen d'aquest malestar no està únicament en allò que passa avui, sinó també en les experiències viscudes i en la manera com vam aprendre a protegir-nos ia relacionar-nos.
Comprendre què t'ha passat permet entendre perquè avui et sents així. Des d'aquí, la teràpia ofereix un espai segur on comprendre aquestes experiències i reconstruir una manera més lliure, segura i equilibrada de viure i relacionar-te amb tu mateix i amb els altres.
És possible comprendre el que em passa i començar un procés de canvi que em permeti viure i relacionar-me altrament.
La meva manera de treballar
Cada persona té una història única. Per això, el procés terapèutic comença amb una avaluació individualitzada que ens permet comprendre què t'ha passat, com aquestes experiències influeixen a la teva vida actual i què està mantenint el teu malestar.
A partir d'aquesta comprensió, treballem per promoure el canvi, reparar l'aferrament i afavorir canvis profunds i duradors. L'objectiu és ajudar-te a viure i relacionar-te de manera més lliure, segura i equilibrada.
Integra diferents tècniques terapèutiques adaptades a les necessitats de cada persona. Quan està clínicament indicat, incorporo la teràpia EMDR com a part del procés, sempre dins un model de psicoteràpia breu integrativa informada en trauma i aferrament.
Les primeres experiències de relació
Les primeres experiències de relació influeixen en la manera com ens sentim amb nosaltres mateixos i amb els altres. La teràpia ofereix un espai segur des d'on comprendre aquestes experiències, reparar l'aferrament i afavorir una manera més lliure, segura i equilibrada de viure i relacionar-se.
Els dos pilars del model
Promoure el canvi
La teràpia no cerca únicament alleujar el patiment, sinó afavorir canvis profunds i duradors comprenent l'origen del conflicte que manté el malestar.
Reparar l'aferrament
Moltes de les dificultats que vivim avui tenen el seu origen en experiències relacionals primerenques. La teràpia ofereix una relació segura des d'on comprendre, elaborar i reparar aquestes experiències per desenvolupar una forma més lliure i segura de viure i relacionar-se.
Si sents que és el moment de començar, podem fer el primer pas.