Psicoteràpia per a adolescents
Un espai segur on pots ser tu, parlar del que et preocupa i trobar noves maneres de sentir-te millor. No cal tenir clar què et passa per demanar ajuda.
Encara que no sàpigues explicar què et passa, saps que alguna cosa no va bé
PieraOnline
Característiques de l'acompanyament psicològic
Psicoteràpia per a adolescents
Un acompanyament adaptat a aquesta etapa
Enfocament integrador i personalitzat
Adaptat al teu ritme i necessitats
Un espai de confiança
Per expressar-te sense judicis
Rigor i confidencialitat
Amb límits clars i assegurances
Potser et reconeixes en alguna d’aquestes situacions
Sents que les teves emocions et desborden
No entens per què reacciones així
T'enfades amb facilitat o estàs més irritable
Et costa parlar del que sents
Dubtes de tu o et preocupa el que pensin els altres
T'has aïllat o has perdut les ganes
Hi ha alguna cosa del teu passat que segueix afectant-te
El que els altres veuen
- La teva manera de comportar-te.
- El teu rendiment als estudis.
- Allò que dius o fas.
- De vegades, que estàs bé.
Allò que realment estàs vivint
- Pensaments que no s'apaguen.
- Emocions intenses i confuses.
- Autocrítica i dubtes sobre tu.
- Situacions del passat que fan mal.
- Sensació de no encaixar.
- Un gran esforç per sentir-te bé.
Un espai per entendre't sense sentir-te jutjat
Aquí pots parlar amb llibertat, al teu ritme, del que et preocupa. Junts explorarem el que t'està passant perquè et puguis conèixer millor, comprendre les teves emocions i trobar maneres d'afrontar el que et costa. No es tracta de canviar qui ets, sinó d'acompanyar-te perquè et sentis millor amb tu mateix.
No has de passar per això tot sol. Demanar ajuda també és una manera de cuidar-te.
Com et pot ajudar la teràpia?
Comprendre el que sents
Identificar el que et bloqueja
Desenvolupar recursos per afrontar les dificultats
Millorar la teva autoestima i confiança
Relacionar-te millor amb els altres
Recuperar la motivació i el benestar
Com comença el procés?
Primera visita
Una primera trobada per conèixer-nos i parlar del que et preocupa.
Valoració
Explorem la teva situació i les teves necessitats.
Pla de treball
Dissenyem plegats un pla adaptat a tu.
Sessions de teràpia
Un espai continu de suport i acompanyament.
Seguiment
Revisem avenços i ajustem el procés quan calgui.
Et pot ajudar si…
- Sents que les teves emocions et desborden.
- Et costa relacionar-te o et sents diferent.
- Vius una situació difícil o un canvi important.
- Vols conèixer-te millor i sentir-te més segur.
- Necessites un espai on parlar sense sentir-te jutjat.
Preguntes freqüents
A quines edats es pot fer teràpia?
La psicoteràpia per a adolescents està adreçada a joves que travessen aquesta etapa vital i necessiten un espai de suport psicològic. L‟edat concreta i el tipus d‟acompanyament es valoren en funció de cada cas i de les necessitats de la persona.
Com sé si necessito teràpia?
No cal tenir un diagnòstic ni saber exactament què et passa. Pot ser útil demanar ajuda si sents que les teves emocions et desborden, estàs més irritable o trist, et costa relacionar-te, has perdut motivació, dubtes molt de tu o estàs vivint una situació difícil que et costa manejar pel teu compte.
En quant de temps es nota una millora?
Cada procés és diferent. Algunes persones comencen a notar canvis les primeres setmanes i altres necessiten més temps. La durada depèn del que estiguis vivint, de les teves necessitats i dels objectius que anem treballant. Durant el procés anirem revisant junts com et trobes i els avenços que vas fent.
La teràpia és confidencial?
Sí. La teràpia és un espai confidencial i segur. En treballar amb adolescents, es respecten la privadesa i la confiança necessàries per poder parlar amb llibertat. Quan sigui necessari compartir alguna informació amb la família, es farà de manera acurada i tenint en compte el benestar de l'adolescent, llevat de situacions excepcionals relacionades amb la seva seguretat.
Ofereixes psicoteràpia per a adolescents en línia?
Sí. La psicoteràpia per a adolescents pot realitzar-se també en línia quan aquesta modalitat sigui adequada per a la situació i les necessitats de la persona. A la primera valoració es pot decidir quin format resulta més convenient.
I si em costa parlar al principi?
És completament normal. No has d'explicar res abans de sentir-te preparat. Podem començar de mica en mica, al teu ritme, creant un espai de confiança. La teràpia no consisteix a obligar-te a parlar, sinó a acompanyar-te perquè et puguis expressar de la manera que et resulti més segura i natural.
Fer el primer pas també és cuidar-te
No cal tenir totes les respostes. Estic aquí per acompanyar-te.